태극권이란 & 수련효과 / 발전단계 / 주요신법 / 전신방송 / 허령정경 침견추주 함흉발배 기침단전


태극권은 기공도인(氣功導引)의 결정체로서의 양생지도(養生之道)이며, 내공력(內功力)을 바탕으로한 호신무예(護身武藝)이자 각성(覺醒)을 일깨우고 신명(神明)에 이를 수 있는 정기신(精氣神)의 수련법이다.
그 이론적(理論的)인 근거는 청대(淸代)의 태극권보(太極拳譜)에서 뿐만이 아니라 역경(易經) 및 고대 도가철학(道家哲學), 고대 동양의학(東洋醫學), 기공(氣功)과 내단양생(內丹養生)의 역사 등에서 찾아볼 수 있으며 우리 한자문화권(漢字文化圈)의 지혜의 총화(總和)라 할 수 있다.

태극권은 우주(宇宙)의 형상(形象)과 운행원리(運行原理)를 따라 무극(無極)의 중심(中心)을 지키면서 유연하고 고요한 원운동(圓運動)으로 끊임없이 연속되는 움직임으로 이루어지며 이때 몸과 마음과 호흡이 하나로 조화(調和)되어야 한다.

태극권을 꾸준히 수련하면 심신(心身)이 완전한 방송(放松)상태에 접근하게 되어 적극적인 자기 휴식이 되며, 탁월한 유산소 운동으로서 토고납신(吐故納新)하여 심신이 정화된다. 또한 근골(筋骨)이 단련되고 공력(功力)이 배양(培養)되며, 내장과 근육, 혈관 등 전신(全身)에 대한 자기 안마를 하게 되는 것이다.

그리하여 스트레스가 해소되고 혈액순환과 신진대사가 현저히 개선되며 머리가 맑아지는 효과를 얻으며 호흡기능, 소화기능 등 신체의 제반기능이 향상되어 면역성이 강해지고 정력이 충실해지며 노화가 억제된다. 더불어 골밀도가 증가하고 근력 및 평형성이 향상되며 자신의 몸을 보호하는 호신능력이 배양된다.

한편 태극권을 움직이는 선(禪)이라고도 부르는바 칠정(七情)의 감정을 다스리는 힘과 여유를 얻을수 있으며 끈기와 집중력이 증가하고 의식(意識)이 정화(淨化)되어 몸과 마음의 평형(平衡)과 조화(調和)를 가져오게 된다.

<태극권 수련으로 예방 및 치유 효과를 얻을수 있는 대표적인 예들>

체형 및 비만 교정소화기 장애, 변비 / 순환기 장애 / 부인병 / 관절염 / 각종 성인병(고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 암 등)
만성 피로 증후군 / 요통, 오십견, 손발저림 / 자율신경 실조증 / 만성 두통, 노이로제, 신경쇠약